Manfaat dan Macam-macam Olahraga Untuk Program Hamil Yang Wajib Diperhatikan

Apakah Anda sedang melakukan program hamil? Jika iya, tentu menjaga kesehatan tubuh menjadi hal yang penting. Sehingga Anda perlu melakukan olahraga untuk program hamil. Dengan olahraga rutin bisa menjadi salah satu cara yang tepat untuk membantu meningkatkan masa subur. Dimana terjadi peningkatan produksi hormon yang dapat membantu pertumbuhan sel telur.

Apa Manfaat Olahraga

Tentu olahraga memiliki banyak manfaat terutama untuk kesehatan tubuh. Dengan berolahraga Anda dapat memperbaiki metabolisme dan sirkulasi darah. Selain itu dapat membantu mengurangi stres karena pekerjaan. Apalagi jika Anda sedang masa program hamil olahraga sangat disarankan. Inilah manfaat olahraga bagi Anda yang sedang promil.

Membantu mempertahankan berat badan yang sehat
Membantu mengurangi stres selama masa promil
Membantu memberikan energi
Meningkatkan suasana hati baik
Membantu tidur lebih nyaman
Membantu meningkatkan kesehatan untuk masa subur
Membantu mengurangi sakit punggung selama masa promil
Membantu tubuh lebih sehat dan siap ketika menyambut masa kehamilan

Macam macam Olahraga

Olahraga memang memiliki berbagai macam jenisnya. Tidak semua olahraga dapat dilakukan begitu saja mengingat kondisi tubuh setiap orang berbeda-beda. Apalagi olahraga untuk program hamil akan disarankan yang ringan. Inilah beberapa olahraga yang cocok untuk program hamil.

Yoga

Olahraga yang menggabungkan gerakan dan latihan meditasi untuk meredakan stres, meningkatkan keseimbangan, serta kekuatan untuk Anda yang sedang program hamil.

Senam kegel

Senam ini memang diperuntukkan untuk program hamil, dimana dapat membantu mengencangkan otot panggul, kandung kemih, dan vagina.

Berenang

Meningkatkan kesuburan dan membantu menjaga berat badan yang ideal.

Bersepeda

Mampu meningkatkan kekuatan otot punggung, panggul, dan paha.

Jogging

Mampu memperkuat daya tahan tubuh.

Pilates

Mampu membantu persendian lebih rileks dan fleksibel.

Dengan melakukan olahraga untuk program hamil memang sangat disarankan tapi tidak boleh berlebihan karena aktivitas yang berat dapat mengganggu kesuburan Anda. Selain itu wajib menjaga asupan makanan yang sehat dan bergizi.